Vedeli ste, že celá hmotnosť ľudského tela sa v kontakte s podložkou rozloží v chodidle len na 3 miesta? Ak tomu tak nie je, ide o deformitu, ktorá môže riadne znepríjemniť život.

Medzi  najčastejšie diagnózy, s ktorými prichádzajú ženy na  ortopedické vyšetrenie sú bolesti v chrbtici a kĺboch, ale i zjavné deformity chodidiel.  Aj pri ortopedických problémoch  platí známe pravidlo, že všetko so všetkých súvisí.  Deformity chodidiel ako napríklad plochá noha  a z nej vyplývajúci tvrdý, nepružný nášľap chodidla na podložku, prenáša nežiaduce otrasy pri chôdzi  na kolená, bedrové kĺby aj chrbticu.  Môže sa jednať o pokles priečnej alebo  pozdĺžnej klenby, či  úplnej strate jej tvaru a pružnosti . Existujú ortopedické diagnózy, kde  samoliečba nemusí byť prínosom, ale zmierniť jednoduché problémy si dokážeme aj sami.  Za pomoci dostupných ortopedických pomôcok, sa môžu obtiaže výrazne zmierniť .

Účinný drobní pomocníci

Ortopedické vložky – v rôznych prevedeniach
-Podoprú poklesnutú klenbu chodila, odľahčia preťažené okolie a znížia tvorbu otlakov 
-Obmedzia nadmerné potenie nôh a vďaka prísadám striebra znížia šírenie baktérií a plesňových ochorení 
-Napomôžu odpruženiu nežiadúcich otrasov pri chôdzi po tvrdých povrchoch

 Podpätenka
-Zabezpečí rovnomerné rozmiestnenie tlaku a tlmenie nárazov
-Zmierňuje bolesti pri ostrohe pätovej kosti
-Zmierňuje zaťaženie kolenných a bedrových kĺbov a chrbtice, znižuje bolesti pri dlhodobej námahe nohy

Separátor na korekciu halluxov –vybočených palcov
-Uvedie palec do správneho postavenia a zdrží ho v ňom
-Pomáha  oddeliť prekrývajúce sa prsty chodidla a zabraňuje treniu medzi prstami
-Je vyrobený zo  silikónu, ktorý je mäkký,  trvácny a umývateľný

Čo s plochámi nohami? Choďte čo najviac naboso!
Pri chodení naboso po nerovnom teréne sa precvičujú svaly plosky nohy, čo napomáha podpore  pozdĺžnej klenby. Pri chodení naboso po monotónnom tvrdom teréne, ako napríklad podlaha bytu, sú rovnakým nášľapom zaťažované tie isté svalové skupiny, čo vedie naopak k poklesu pozdĺžnej klenby nohy. 
Keď je veľmi vysoko vyklenutá pozdĺžna klenba tiež sú riešením ortopedické vložky.
Keď je klenba vysoko vyklenutá, celá hmotnosť tela  sa prenáša na pätu a oblasť prstových kĺbov, ktoré sú preťažené. Dobre tvarovaná ortopedická vložka rovnomerne podoprie celé chodidloa  zmierni dôsledky chôdze po tvrdom  podklade.

 
MUDr. Blažena BROZMANOVÁ, Ortopéd